Существует ли осенняя хандра?

Полезно знать

 

Рубрика: Полезно знать

Существует ли осенняя хандра?

Вместе с осенью к нам приходит пасмурная и дождливая погода. За окном всё серое и хмурое, и на душе нередко становится как-то тоскливо. Уныние может затянуться надолго. Может, это осенняя хандра?

Как утверждают психологи, проблема осенней депрессии вовсе не надуманная. Примерно 20% взрослого населения так или иначе ее ощущают. Правда, все по-разному. У кого-то самочувствие зависит именно от смены сезона, по осени бывают резкие перепады настроения, часто болит голова, слабость накатывает, раздражительность по пустякам. Такие люди не симулянты, они действительно неважно себя чувствуют. Помимо простых адаптогенов (валерьянки и пустырника при возбуждении или женьшеня и элеутерококка при вялости), лечение, как правило, им не требуется. К декабрю такое состояние само пройдет.

Есть еще особые группы депрессий, которые нередко проявляются именно в межсезонье, - гормонозависимые. Их легкой добычей становятся чаще женщины в периоды гормональных встрясок (беременность, климакс), а также люди с заболеваниями щитовидки.

Также по осени ухудшается самочувствие тех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Тут уже, помимо проблем с настроением и работоспособностью, «подключаются» скачки давления, панические атаки, даже сердце на нервно-сосудистой почве может «пошалить». Если такое случается, то оптимальный вариант - найти хорошего специалиста по так называемым пограничным состояниям, который, помимо лекарств «от нервов», подберет хорошую сосудистую терапию.

Но даже здоровым людям бывает не по себе в пасмурные и промозглые деньки. Не хватает света, а значит, и витамина Д, который нужен для выработки гормонов хорошего настроения.

 

Свои способы «встряхнуться» предлагают наши читатели!

Диля Нурмухаметова

Депрессия бывает от нехватки любви и внимания! Поэтому в любую погоду нужно встретиться с близкими, друзьями и теми, кто дорог. Тогда и все тревоги отступят.

Ильгизар Каримов

Кто-то находит выход в походе по магазинам за обновками, кому-то помогает встреча с друзьями. Мы, например, набираем вкусняшек и смотрим комедии дома с семьёй.

Айгуль Шамина

Просто включаешь музыку погромче и пускаешься в пляс, а если ещё и караоке есть - это вообще супер - прокричался сам с собой и хандру как рукой сняло. А вечерком можно спокойно фильмец посмотреть. Это если ты «одинокий волк» или «волчица». Семейным же ещё проще и веселее. Ещё, как вариант, рискните поменять свой привычный имидж. Ну, или хотя бы волосы перекрасить в другой цвет.

Дина Игликова

Работа с 8.00 до 20.00 и, никакой хандры!

Наташа Куценко

Проверенные способы: пойти в лес за грибами с друзьями или семьей, устроить осеннюю фотосессию, заняться спортом, перебрать свой гардероб и поменять привычный имидж, приготовить на ужин новые блюда, сходить на фильм с любимым человеком. Вот так и осень пробежит!

Эльза Семавина

Для меня лучший способ справиться с осенней хандрой (да и с любой неприятностью) это отправиться на природу! Чистый воздух, шуршащие листья, разноцветные деревья! Может именно поэтому природа раскрашивает листья в солнечный желтый цвет, чтобы не было так грустно и тоскливо!

Дорогие читатели, благодарим вас за добрые и вдохновляющие советы, как справиться с осенней хандрой. Нашей редакции так понравились ваши ответы, что мы решили подарить билеты в кино ВСЕМ, кто участвовал в опросе https://vk.com/puls_meleuz?w=wall-28885169_7312. Ждём вас в редакции «Пульс-М» в любое удобное время!

Подготовила Екатерина АФАНАСЬЕВА